What Is Collagen Type 1, 2 & 3?
What is type 1 collagen?
Apa itu kolagen tipe 1? Kolagen tipe 1 adalah yang paling umum di tubuh, dan bertanggung jawab untuk menyediakan struktur pada kulit, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya. Kandungan ini sangat melimpah di kulit, dimana, bersama dengan elastin, ia berperan sebagai "struktur perancah", yang menjaga kulit tetap kenyal, montok, dan kenyal secara umum. Jadi, kepercayaan umum adalah bahwa melengkapi dengan kolagen tipe 1 terbukti sangat bermanfaat bagi kulit. Coba tebak? Penelitian mendukung sentimen ini. Studi tahun 2014 ini, misalnya, menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen oral yang sebagian besar mengandung kolagen tipe 1 terhidrolisis melaporkan kulit lebih halus, tampak kencang, dan terhidrasi dengan baik setelah 60 hari.
What is type 2 collagen?
Apa itu kolagen tipe 2? Meskipun lebih jarang ditemukan di dalam tubuh dibandingkan tipe 1, kolagen tipe 2 sangat penting untuk kesehatan tubuh. Ini terjadi pada tulang rawan yang ditemukan di tulang rusuk, hidung, laring, dan trakea. Anda juga dapat menemukan kolagen tipe 2 pada tulang rawan yang menjadi bantalan pada ujung tulang Anda (memungkinkan keduanya bergerak dengan lancar dan tanpa rasa sakit satu sama lain) — hal ini menjelaskan mengapa penelitian menemukan kolagen tipe 2 bermanfaat bagi kesehatan sendi – namun tidak untuk kesehatan sendi. kulit. Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi menemukan bahwa individu yang mengonsumsi suplemen kolagen perangsang tipe 2 selama 180 hari mengalami peningkatan fungsi fisik secara umum, bersamaan dengan nyeri dan kekakuan sendi. Temuan ini sejalan dengan meta-analisis tahun 2018, yang menemukan suplemen kolagen tipe 2 dapat mengurangi kekakuan sendi pada penderita osteoartritis.
What is type 3 collagen?
Apa itu kolagen tipe 3? Terakhir, kolagen tipe 3: ia bekerja bersama kolagen tipe 1 – dan, juga, dapat ditemukan di kulit, ligamen, pembuluh darah, dan persendian Anda. Oleh karena itu, kolagen tipe 3 menjalankan fungsi yang sama dengan kolagen tipe 1; ini meningkatkan kesehatan dan elastisitas kulit. Meskipun demikian, perlu dicatat bahwa penelitian mengisyaratkan kemampuan tipe 3 untuk memberikan manfaat tambahan pada kulit – melebihi apa yang biasanya terlihat pada suplementasi kolagen tipe 1. Ternyata kandungan kolagen tipe 3 pada kulit menurun lebih drastis dibandingkan tipe 1. Hal ini menunjukkan bahwa kolagen tipe 3 mungkin lebih merupakan "faktor yang berkontribusi" terhadap penuaan kulit dan semua gejala yang terlihat menyertainya – termasuk hiperpigmentasi, kerutan, garis-garis halus, dan kulit kendur. Juga: fakta bahwa tubuh membutuhkan kolagen tipe 3 untuk mensintesis kolagen tipe 1 membuat pemikiran ini sangat meyakinkan. Jenis kolagen apa yang terbaik untuk dikonsumsi? Seperti yang Anda tahu, setiap jenis kolagen memiliki peran yang sedikit berbeda dalam tubuh. Oleh karena itu, ajukan pertanyaan, “Jenis kolagen apa yang terbaik untuk dikonsumsi?” seperti bertanya, “Buah apa yang terbaik untuk dimakan?” Setiap buah menawarkan perpaduan unik mikronutrien yang mungkin tidak Anda temukan di buah lain. Hal yang sama berlaku untuk jenis kolagen: apakah Anda memilih tipe 1, tipe 2, atau tipe 3 pada akhirnya bergantung pada kondisi yang ingin Anda tingkatkan. Untuk kesehatan kulit, Anda harus memperhatikan tipe 1 dan 3, dan untuk kesehatan sendi, pilih kolagen tipe 2.
Can you take type 1, 2, and 3 collagen together?
Bisakah Anda menggabungkan kolagen tipe 1, 2, dan 3? Mungkinkah mendapatkan yang terbaik dari keduanya – tidak, tunggu, semuanya – dengan melengkapi kolagen tipe 1, 2, dan 3 secara bersamaan? Ya, Anda bisa. Namun ada peringatan: hal ini hanya mungkin dilakukan dengan kolagen sapi (yakni kolagen alami yang ditemukan di tulang rawan, tulang, dan kulit sapi). Dibandingkan dengan kolagen laut, yang pada dasarnya merupakan sumber kolagen tipe 1, kolagen sapi diketahui mengandung kolagen tipe 1 dan 3 – kombinasi keduanya tampaknya mampu meningkatkan produksi kolagen tipe 2 dalam tubuh (catatan: ini hanya berlaku untuk kolagen sapi terhidrolisis pilihan, seperti yang ada di The Collagen Co). Tentu saja, ini tidak berarti Anda harus menghindari kolagen laut dibandingkan kolagen sapi. Fakta bahwa daging dapat meningkatkan kolagen tipe 2 tidak menjadi masalah jika Anda tidak dapat (atau tidak mau) mengonsumsi daging. Pada akhirnya, melengkapi dengan kolagen laut akan lebih baik daripada tidak mengonsumsi kolagen sama sekali. Dan bagi mereka yang mencari suplemen kolagen sapi berkualitas tinggi dan bersumber secara lestari? Anda dapat menemukannya di sini. (Sapi kami diberi makan rumput, dipelihara di padang rumput, dan selalu bahagia!)
info website : https://www.thecollagen.co/blogs/news/what-is-collagen-type-1-2-3?country=ID
Tidak ada komentar:
Posting Komentar